沪指跌逾3%700多股跌逾9% 农业和黄金股逆市飘红

男性延时可以考虑采取中药调理、行为疗法、性功能训练、压力管理、生活方式调整等方法来改善。如果症状持续或影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家。

1.中药调理

通过内服具有补肾益气、滋阴降火等功效的中药材来达到延长射精时间的目的。适用于因肾虚引起的早泄症状。

2.行为疗法

包括挤奶练习和动停技巧，前者是通过刺激龟头使其变得敏感度降低，后者是在接近高潮时停止刺激以延迟射精。此方法适合于那些希望改善控制力但不想依赖药物的患者。

3.性功能训练

主要包括盆底肌肉锻炼和心理行为训练，旨在增强身体对性刺激的耐受性和提高自我控制能力。适用于存在功能性障碍如紧张焦虑导致提前射精的情况。

4.压力管理

涉及认知重构、放松技巧及心理咨询等手段，帮助个体识别并减轻由生活压力引起的心理负担。对于因工作、家庭关系等原因造成的心理压力大而影响性生活质量者有积极作用。

5.生活方式调整

包括均衡饮食、规律运动以及戒烟限酒等健康习惯的建立，可促进整体身体健康状况从而改善性功能。适合所有人群作为日常保健使用。

在考虑采用任何延时方法之前，建议咨询专业医生的意见，以确保选择最适合个人情况的方案。同时，应保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食，并减少吸烟和过度饮酒，这些都有助于维护生殖系统的健康。