国产大飞机C919在上海完成首次跑道高速滑行测试

胃长期积食不消化可以适量食用小米、燕麦、山楂、苹果、菠菜等易消化且有助于促进消化的食物。需要提醒的是，食物并不能直接治疗胃部积食，若症状持续不缓解，建议及时就医。

1.小米

小米富含多种氨基酸、脂肪油和碳水化合物，能够促进胃肠蠕动，增加食欲。小米中的脂肪油能润滑肠道，促进排便，减少食物在体内的停留时间，从而减轻胃部负担。

2.燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃道蠕动，改善便秘情况，进而缓解胃部不适症状。此外，燕麦还可以延缓小肠对葡萄糖的吸收速度，降低餐后血糖水平，有助于控制血糖稳定。

3.山楂

山楂具有消食化滞的作用，对于因饮食积滞引起的胃胀、腹痛等症状有一定的缓解作用。山楂中含有有机酸及消化酶类物质，可增强胃液分泌，提高消化能力，改善积食状况。

4.苹果

苹果中含有的果胶和膳食纤维可以增加胃壁细胞分泌黏液，保护胃黏膜免受刺激，同时还能吸附并清除体内毒素，促进其排出。适当进食苹果可以帮助调节胃肠道菌群平衡，维持正常消化功能，预防或减轻胃部不适。

5.菠菜

菠菜富含维生素C和叶绿素等营养成分，这些物质能够帮助消化系统更好地吸收和利用食物中的养分。此外，菠菜还含有一定量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘问题，并减少有害物质在肠道内停留的时间。

上述提及的所有食物均需适量摄入。针对胃部积食不消化的情况，在日常生活中应注意避免暴饮暴食，以免加重胃部负担。若症状持续不缓解或者伴有其他不适，建议及时就医进行相关检查以确定病因并接受相应治疗。